对自己学习过程的监控
能监测到自己注意力不集中的情况，在注意分散时能快速调整，保证学习的连续与集中。
读语文想数学，三心二意，结果哪门功课都没有学好。
从例子中我们看到，优秀学生能进行高效率的自主学习，是因为在学习中他们具有两种核心能力：
１、规划设计能力：善于制定学习计划。
老师们都知道做计划的重要性，也要求学生做计划，但很多学生不做计划，或认为计划了也没有效果。曾有研究者就学生是否做学习计划这个问题作调查，发现70-80%的同学不做学习计划。学生认为，不做计划主要有三方面原因：
（1）目标定得过高，达不到；（2）缺乏实行的能力；（3）客观条件不允许。这三方面归结起来，就是：做计划时没有充分考虑本人的时间、能力以及相关的客观情况。
那么，教师应该怎样教学生制定有效的学习计划呢？
计划学习的全过程是：确立目标——采取措施——排定时间——严格执行——检查验收。需要掌握以下两个要点：
（1）制定目标要具体。例如：“每天必须围绕当天所学知识进行预习和复习”就比“每天必须预习和复习”这样的目标要容易实现。
教师应要求学生制定计划检查表，即将某月某日完成的学习任务进程列成表格，每完成一个项目，就打上勾，以便督促检查，过一段时间就进行一次验收。根据检查验收中得到的反馈信息，及时调整计划和目标。
（2）目标达成后给自己一个小小的奖励（如看一会儿电视，吃点零食等），如果由于自身懒惰懈怠等原因造成计划没有完成，也要有惩罚（比如不准看电视，取消与小伙伴的聚会等）。以此来督促自己实行计划。
下面的例子是一位小学生制定的暑期计划，大家可以看到，它最突出的特点是用明确的大目标引领具体的行动，任务明晰而又切实可行，是一个比较好的样例。
［案例4］一位小学生的2006年暑期计划
２、监控反思能力：不断调整自己的学习过程
教师在培养学生对自己学习过程的监控反思能力时，要让学生掌握两个要点：
（１）把必须要做的事情和可作可不做的事情清楚地分开，并从重要的事情开始着手。
教师可以教学生把需要做的事情按这种方式进行分类：
第一象限中是重要而紧急的事务，这毫无疑问会成为学生应该优先完成的事务。比如当天的作业，或者需要为明天的考试进行的复习。
第二象限是重要但不紧急的事务。很多学生喜欢拖拉，把原本属于第二象限的事务最后拖成了第一象限的事务，既误时也无效率。其实重要的事情无论是否紧急都应该有时间就优先完成，这样才不会被紧急的事情催促，像“救火队”一样忙乱。
所以，对重要的事情需要列计划完成。
第三象限是既不紧急也不重要的事务，这类事务本应该被安排到零碎的时间内，但由于完成此类事务的难度往往较低，很多学生喜欢选择这类事务来消磨时间。这就需要学会自我监督。
第四象限是紧急但不重要的事务，这类事务经常会冲淡我们的注意力，如在学习过程中有人来拜访，也无重要之事，但必须处理。很多学生就是被这类事务从学习中拉开的。这种事情需要避免，学生可以选择在一个安静的环境里中学习，并且最好固定时间和地点，并能够告知他人不要在这个时候打扰。
（２）要把学习用具放在手头，随时准备使用，并且在学习过程中要专注于当下的任务，不要胡思乱想。
[案例5］为什么写不完作业？
曾经有位家长来向我咨询孩子的学习问题。说自己的小孩读四年级了，脑子很笨，每天放学回家家庭作业要做很久，别的同学一个小时就可以做完，他要做三个小时。通过深入了解情况和与小孩交流，我发现，小孩其实并不笨，只是因为他没有好的学习习惯，导致在做作业时浪费了太多的时间。
后来我就建议家长对孩子某天写作业的时间进程作了一个详细的记录，如下所示：
7：00开始做作业。
7：15 发现笔没有墨水了，于是停下来找墨水，往钢笔里灌水。
7：20 继续做作业。
7：45 上厕所，并且中途溜号去看了一会电视，并吃了零食，喝了水……
8：17 继续做作业。
8：30 语文作业上需要查字典，但是书桌很乱，不知道字典放在哪里，找了一会没有找到，叫妈妈帮忙一起找。
8：40 终于找到字典了，继续做作业。
8：58 同学打电话来，聊了一会。
……
老师们看看这个时间表，您觉得这个孩子的学习应该怎样改进？其实家长和孩子画出这个时间表后，他们就知道问题出在哪了：虽然孩子的整个学习时间很长，但是真正用于专心学习的时间并不多。后来我给孩子提了三点建议：
１、在开始学习前先把书桌收拾干净，把当天要做的作业放在书桌上，并准备好文具纸张等学习用品。
２、在学习过程中要一心一意，尽量不要分散精力做其他事。（当然上厕所是必须的了，但上完厕所后要立刻投入到学习中。）
３、把你每天学习的时间告诉家长和同学，让他们不要在这个时段来打扰你。
不过有意思的是，那个小孩向我辩解：“即使我很快完成作业，也没有玩的时间，爸爸妈妈会布置更多的作业给我。与其这样，还不如边做边玩呢！”老师们你们看，这个小孩为了避免接受更重的学习负担，养成了做事拖拉的坏习惯，所以我们老师也应该提醒家长，要明确地规定孩子学习和玩耍的时间，尊重孩子的娱乐，不要给孩子添加过多额外的课业负担。
为了更形象地表述一个自主学习者是如何学习的，我们提供了对一位同学的访谈实录。老师们可以参看必读材料二。
二、培养学生成为良好的学习方法使用者
老师们都知道学习方法很重要，那么请您回想一下，在平时的教学中，您是否有意识地教给学生学习方法了呢？可能有的老师要回答没有。这一方面可能是因为这些老师把教学习方法理解为专门教方法，其实他自己教了学习方法，只不过是渗透在课堂教学里教；另一种原因是老师们不知道怎么教和教什么。
在前面一部分我们介绍各种学习方法时，已经具体介绍了一些相应的教法，在这里我们还要提出几点总体的教学意见：