正午太阳高度就是一日内最大的太阳高度，通常用H来表示。
正午太阳高度的大小随纬度和季节变化而有规律地变化：
就纬度分布而言，春、秋分日，正午太阳高度由赤道向南北两侧递减；夏至日，由北回归线向南北两侧递减；冬至日，由南回归线向南北两侧递减。
就季节变化而言，在北回归线以北的地区，每年夏至日H达最大值，每年冬至日达最小值；南回归线以南的地区，情况正好相反。在南北回归线之间的地区，每年两次受到太阳直射。
1. 正午太阳高度变化规律的应用
（1）判断某日正午太阳高度随纬度的变化规律
根据日期确定太阳直射点的纬度位置，因正午太阳高度从直射点所在纬线向南北两侧递减，即得某日正午太阳高度的分布规律。
（2）比较两地正午太阳高度的大小及日影的长短
同一时间，正午太阳高度以太阳直射点所在的纬线为轴，南北两侧呈对称分布，离直射点越近，正午太阳高度越大，日影越短。太阳直射点的正午太阳高度为90°，日影为零。比较两地正午太阳高度的大小，即看两地分别与直射点纬距的大小。
2. 正午太阳高度的计算
一地的正午太阳高度可用下面公式计算：H=90°
，其中H为正午太阳高度，
为当地地理纬度，永远取正值；
为太阳直射点的纬度，当地夏半年取正值，冬半年取负值。例2：冬至日时，北极圈上各地的正午太阳高度是多少？
解析：据公式H=90°
，又据题意为23°26′S，为66°34′N，得：H=90°-|66°34′-（-23°26′）|=0°
答案：0°
3. 联系生产、生活的案例
（1）北回归线以北地区建房时，为保证一楼全年均有阳光照到，两楼之间的最短距离与楼高的关系如下图（H为冬至日当地的正午太阳高度）
，即得：
应大于
。（2）太阳能热水器的集热板要据正午太阳高度的季节变化而调整角度，太阳光线应垂直于集热板，即集热板与地面之间的夹角应等于当天H的余角，如下图所示
时效果最佳。
