班主任工作劳心费神、非常辛苦，甚至让人身心疲惫、郁闷烦躁，找不到职业乐趣、情绪低落、缺少信心和快乐。长此下去，显然不利于身心健康，有些班主任过早地患上这样或那样的疾病，即是很典型的例子。我以为班主任在努力工作、积极向上的同时，还应该学会关爱自己，做一个善待自己的班主任。
调整好心态
各个班级在纪律卫生、班级成绩等等各方面均存在竞争，这些有形或无形的评比，都给班主任造成了巨大的思想和心理压力。争强好胜、力争第一，对于一名积极上进、具有强烈事业心和责任感的班主任而言应该如此。我要说的是，当我们经过努力，成绩仍然不理想或不令我们满意的时候，我们应该持有怎样的心态？我以为除了寻找差距，继续努力工作以外，切不可使自己处于一种压抑、低沉、萎靡、失衡的状态之中，一定要调整好心态。李镇西老师说：“做最好的教师，是一种平和的心态，也是一种激情的行动；是对某种欲望的放弃，也是对某种理想的追求。”这句话讲得非常实在，辩证而又深刻，我非常赞同。其实，细想一下，第一只有一个，有些第一我们是永远拿不到的。例如学校运动会，因为学生自身素质和条件所限，有的班级永远不可能拿到好的名次，更不要说拿第一了，无论怎样积极争取、努力拼搏也是不可能的。这就告诫我们要面对现实，不要过于在乎第一。其实，只要把我们的态度调整到最佳，和学生一起尽心尽力就行了。班主任工作固然要看结果，但更重要的是看工作的态度，看工作的过程，要善于在这个过程中，发现自己的成绩和进步，寻找自己的成功和快乐。只要我们工作努力了，尽心了，问心无愧了，又何必去在意结果呢？殊不知太在意结果，我们会失望、烦恼、伤心，会背上过重的思想和心理负担，会处于一种郁闷、烦躁的状态，这样下去时间久了自己的身体能好吗？老子说：“知和曰常，知常曰明。”意思是知道以平和的心态处世，就懂得了生命的永恒规律，这就叫高明。
当然，这样说并不是鼓励我们用精神胜利法来麻醉自己，使我们的精神消沉下去，或鼓励我们对工作的好坏持无所谓的态度。我的意思是，在工作上我们要宠辱不惊，得失不乱，学会自满，知足常乐，乐观积极。这应当是班主任具备的良好心态和人生理念。当然，我们追求的不是佛家的禅意人生和有些人的看破红尘，而是一种大度、从容、洒脱、超然、达观，是一种败而不哀、败而不馁的气度和修养。歌德说，一个人精神的阴郁和爽朗形成他的命运。命运有时不一定掌握在自己手中，但身体永远是我们自己的。为了自己，其实也是为了他人，为了工作，我们应当调整好心态，给情绪装上制动闸，随时调整自己。
保持好理智
现在的学生不大好教，这是事实。有的学生个性独立、叛逆心理比较强烈，顶撞老师，不服从老师管理甚至辱骂老师等恶劣现象时有发生。当发生类似的情况时，班主任切不可莽撞冲动，失去理智，和学生对着硬干起来。因为人在非理智的时候，智力水平是最低的，有时甚至出现思维短路、意识空白的情况。在这种情况下处理学生，弄不好会出现尴尬难堪的局面，非但不利于问题的解决，甚至还会激化矛盾，给自己留下一些不必要的麻烦，影响自己的工作和情绪，这种情况显然也会影响自己的身心健康。卡耐基曾经说过，如果你认为自己只需要争辩或摆出一副强势的态度就能使他人折服，进而苟同你的意见，那你实在是大错特错了。
怎么办呢？最好的办法就是不管出现什么情况，班主任都要保持住冷静、平和、理智的心态。当学生情绪激动甚至言行过激时，更要使自己冷静下来，让学生也静下来反思，进行“冷”处理。班主任也可以利用这段时间来平静一下，寻找解决问题的最佳办法。一般来讲，学生只要是真正犯了错误，静下来反思一段时间后，他们最后都能够认识到自己的缺点或错误。即使一时认识不到位也不要紧，班主任只要认真平静地帮助他分析一下，学生一般都会悦纳老师的批评教育，最后改正错误的。