5、老年人迎春秘笈
春天是一个非常诱人的季节，它是一年之始。有道是春阳阳气上升，冰释寒尽，万物生长发育。
在这个时节里，老年人保健的要点是不要贪睡和守舍不出，应以户外活动为主，去沐浴大自然的阳光雨露，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。但是春天气候也常有变化，如春暖过早、倒春寒、忽寒乍暖等等。这些该冷不冷、该暖不暖的反常气候，对一切生物的生长发育都是不利的，若不注意就会因此生病。特别是春寒，民间有“春寒冻死牛”的说法。老年人常会经不起寒冷的袭击，容易卧病不起。所以，在春暖花开的季节里也得提防不测的风云，及时添衣暖身，顺应骤变，有备无患。对原有胃病、过敏性哮喘、偏头痛等慢性病的老人，也须预防为主。还要注意饮食调理，少吃生冷的食品，胃寒的人可早晚喝点生姜汤，籍以御寒暖胃，有哮喘的人可经常服用蜂蜜、姜汁水。春困、体乏也是春季老人常见的现象，体育锻炼、早晨呼吸新鲜空气，有规律的作息以及进行春游、郊外钓鱼等都是振奋精神、解除疲倦的良方。
6、疾病追着节气走
一年之中，节气的更替反映气候的变化、对疾病的发生和变化也有不同的反映。立春之后，是生物激素变化最旺盛的时期，人们过敏性疾病增多，皮肤容易发痒或出现湿疹，鼻炎患者病情加重；人体内血液循环旺盛，易于上火，血压升高，痔疮患者容易发生出血。
谷雨到端阳节是阳气越来越旺盛时期，人体头、胸部血流上冲，不少人会出现心悸、眩晕等症状。
小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热，久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。
小暑、大暑到处暑，天气转热，腹泻和痢疾、肠胃病等增多，有的人因炎热而中暑。
白露到秋分期间，早晚温差变化大，易引起鼻炎及哮喘。秋季，鼻炎往往回转为哮喘病状。
寒露、霜降到立冬期间气候逐渐下降，哮喘会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛，痔疮患者也较前加重。
冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。接近立春时瘙痒症状又会加重。
气候变化与人们身体健康密切相关。人们如能掌握气候变化规律，主动调节衣食住行，适应环境，对增进健康大有好处。
7、白露不露身
每年的9月7日或8日是白露节气。
北方的天气由于在白露节气常受冷空气影响，加上阳光照射的时间逐渐减少，晚上辐射加剧，气温明显下降，人们早晨起来，往往近地层可见到露水。长江流域有句俗语“白露不露身”，说明白露时节天气已转凉，不适应人们赤搏上阵了。
在广州地区白露节气期间最高气温较8月同期下降了2度左右，但日平均气温仍可达27度，所以白露节气在广州可以说是过了酷热的盛夏，但属于夏季。白露节气间雨量比8月同期少2成左右。白露节气期间仍可能有台风影响，应积极作好防台风工作。
