XX年xx月xx日至xx月xx日，我受学校委托参加了西宁市教育局组织的第二批中小学校长及骨干教师共25人到上海徐汇区进行为期一至二个月的学习培训活动。我有幸被分配到上海市徐汇区第四中学跟班学习。该学校创办于1867年，是一所具有“崇德、启明”优良传统的百年老校和创新发展理念的实验基地学校，该学校，先后成为中国创造学会创造教育专业委员会实验学校、上海市“十一五”家庭教育指导实验基地、上海市中小学二期课改实验基地、上海市生命教育试验基地、上海市中小学心理辅导协会试验学校等。2005年学校被评为“区级实验性示范性学校”。该学校地处徐家汇市区，共有两个校区，占地23465平方米，学校主教学楼“启明楼”建于1916年，为徐汇区不可移动文物，另有一栋初中楼“崇德楼”。学校现有初、高中五十一个教学班(其中25个已配备多媒体设备)，2100多名学生，189名在册教师，专用教室(理、化、生实验室，电化教室、电脑、语音、艺术体操、音乐、管乐、射击训练房，健身房、劳技室)21个，多媒体教室2个，电子阅览室1个，图书馆2个，还有排球馆、闭路电视中心各1个，能充分满足教学需要。学校现任校长、书记张云。该学校的最大办学特色是每个班都有鲜明的主题，主要有：
预初年级：适应中学生活，培养孩子的良好学习习惯，树立端正的学习动机;
初一年级：培养孩子学习兴趣与方法，提高学习效率;
初二年级：要让孩子顺利地渡过青春期，正确对待自己的身心变化;
初三年级：要为孩子创设一个好的家庭学习氛围，缓解考试压力;
高一年级：要培养孩子的独立人格和意识，搞好人际关系;
高二年级：正确指导孩子选好科目，尊重孩子的选择;
高三年级：让孩子树立信心，努力实现自己的奋斗目标。
期间，我分别听取了华东师范大学博士生导师李春生教授，上海徐汇区教育局王懋功局长，徐汇区教育局沈韬副局长，著名专家沈建华,孙占林,刘金海等校长的报告，参加了徐汇区教育学院所组织的信息技术,教育教学理论培训和读书学习活动，实地考察了市二中，七宝中学，闸北八中和位育中学等名校.学习期间，参训的校长及骨干师们还进行了多次小组讨论交流，一次全体总结交流活动。
上海之行，使我对教育本质有了更为深刻的认识，获得了新的启迪。此次学习培训内容丰富，既具超前性，理论性又具实践性。通过学习培训，使我有了与上海教育专家直接交流，对话，能够深入上海名牌学校亲身感受，体验，学习的机会.思想深刻，见解独到的专题报告与时俱进，以人为本的学校管理，以为学生终身发展奠定基础的教学管理理念都给我留下了深刻的印象。学习期间，我认真听课，学习，勤于思考，交流，在与学者，专家的思想碰撞中，学习了新的教育理念，提升了对教育本质的认识，开阔了视野，更新了观念，为提高本人的专业发展水平奠定了良好的基矗同时，在共同的学习，生活中，进一步加深了认识和了解,为今后的交流与合作打下了良好基矗 现将此次培训的一些体会总结如下：
一、听课并参与教研活动，丰富教育教学经验
市四中选派了多名局学科带头人和局骨干教师组成带教团队，“一带一”对我们进行指导，乔支环老师是我的带教老师，他是一位具有扎实的基本功，严谨的治学态度和宽容的心灵的老教师。跟班期间我听了带教老师以及其他老师几十节不同年级、不同课型的课(包括其它学科、其他学校的公开课)，受益匪浅，了解了上海市课堂教学特色，领略了名师的教学风采和人格魅力，感受到了上海同行爱岗敬业、勤奋钻研的精神和精湛的教育教学艺术，汲取了上海名师先进的教学理念和课堂教学经验。此外，我还积极参加市四中以及徐汇区的物理教研活动，对上海市高中物理教材改革以及最新教育教学动态有了一定的了解。