学会管理自己的情绪
俗话说：“好的关系胜过好的教育！”教育的理念方法家长都没少掌握，但怎样才能让孩子按照正确的方法去实践呢？这就需要有良好的亲子关系去推动，我们要学着做有效能的父母。
做有效能的父母是一个大的课题，在这里简单与大家分享：父母如何学会管理自己的情绪。
一、请大家首先想想以下几个问题：
1、今天你生气了吗？
2、孩子令你生气的行为其他家长是否也会生气？
3、谁该为你的情绪负责？
4、我们平时该如何处理自己的情绪？正确处理的方法是什么？
情绪：是人对客观世界的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的关系的反映。我们自己才是自己情绪的主人，我的情绪我做主！
二、当父母面临“生气”时，正确的处理情绪的方式可以是：
“离”：离开现场，转移注意力，形成预警。
“调”：深呼吸，调节到冷静。
“想”：想自己不合理的信念，想孩子的行为目的，想自己合理的应对方式。
不合理的信念来源主要有：
1、自己亲身的经历：自己吃了没文凭的亏，工作生活很辛苦，所以孩子一定要上大学，上不了大学找不到好工作，找不到好工作就找不到好伴侣，没有好伴侣就没有好孩子等等，这辈子就完了。
2、信任的人灌输：棍棒出孝子。
3、观察别人的家庭：人家的孩子如何好，自己的孩子哪哪都赶不上别人。
4、自己思考：成绩不好肯定是没努力。（这是个偏见，也是个托辞，还有智力因素及非智力因素等）
5、成年人的问题：每一个人都有根深蒂固的价值观念的系统，信念都是主观的，是个人标准。
三、处理情绪的关键：拥有合理的教育理念，满足孩子的正面要求，延缓满足孩子负面的要求，还要教会孩子识别情绪和管理情绪。
亲爱的家长朋友们，我们经常被“父母为孩子辛苦付出，孩子就应该好好回报”这种自我偏执的理念所困扰，我们需要改变自己的想法，改变对孩子的态度，改变对孩子存在价值的看法，孩子是独立的个体，不是父母的附属品。
我们一定要记住：真正的爱一定不是家长主观意志的体现，不是简单地控制和命令，是给予、奉献、不索取回报的。在孩子受伤时给予怀抱和抚慰；在孩子犯错时给予包容和接纳；在孩子学习退步时给予鼓励和信任；在孩子迷茫时给予指引和陪伴。
