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绘睡app睡眠训练介绍

1、第一周 睡眠记录

2、第二周 作息重塑

3、第三周 深入调整

4、第四周 认知改变

5、第五周 睡眠疗愈

6、第六周 长期保持

绘睡app个性亮点

1、睡眠智能评估

依托旗下睡眠医学中心的研究成果，打磨出一套智能评估系统，从源头锁定干扰你睡眠的症结，量身打造贴合你的睡眠优化方案。

2、CBT-I 睡眠教学

国内外知名高校的专业医学团队联手 4A 级教学动画制作团队，共同推出一套高品质 CBT-I 课程，帮你揭开睡眠的奥秘。

3、助眠冥想资源

丰富的助眠冥想、白噪音助你切实减轻失眠困扰，改善睡眠品质。

4、睡眠智能硬件

智能监测睡眠指环、智能止鼾枕、智能床垫等助眠新科技让你的睡眠愈发香沉。

5、睡眠专家一对一

每位 CBT-I 用户都配有专属睡眠专家，每周一次免费电话咨询与图文咨询，为你送上科学靠谱的睡眠指导，确保你在摆脱失眠的疗程中一路向前。

绘睡app功能特色

1、自然音乐：悉心挑选别具一格的音乐、专业的音乐，帮你舒缓身心，迅速进入梦乡。

2、摆脱失眠：持续使用微风睡眠，依照我们科学的入睡方式可切实改善睡眠，不再有入睡难的问题，让你告别睡眠障碍。

3、全程监控：全程实时为你的睡眠做记录，你的梦话或许都会被录下来哦，还会为打呼噜的用户专门录制呼噜声。

4、监测睡眠：手机记录睡眠周期，自己能够每天查看自己的睡眠情况。

绘睡app内容介绍

用心打磨的高品质白噪音、冥想及放松音频，你可以在白天小憩时、夜晚入睡前、需要舒缓时，给自己营造一个轻松又空灵的精神空间;

绘睡高效助眠音乐，翻来覆去的夜晚不再煎熬，让轻柔的雨夜和林间的微风，陪你入梦;

绘睡睡眠测评，三分钟睡眠测试，读懂你的睡眠困扰;

帮你化解睡眠质量很差，白天没法集中精神工作的问题;

定制的睡眠日记和作息调整功能;

绘睡app优势说明

海量资源

资深心理咨询师录制助眠资源，用耳朵哄睡你的大脑;

ai.CBT-I疗法

国际Acp (美国医师学会)推荐的失眠疗愈一线方案，一次学习，告别失眠困扰;

专业评估量表

打造智能评估问卷和专业量表，多维度留意你的睡眠和情绪问题;