地理教师下载网

好轻是一款专注于体重健康管理的工具，支持手动记录或连接云麦体脂秤自动同步体重，体重变化趋势图直观呈现，有秤用户还能检测体脂、肌肉量等17项身体数据，清晰了解身体状态。输入体重目标，即可生成个性化管理计划，无论是减重、增重还是维持体重，都能高效推进。 拍照识别30W+食物热量，记录三餐摄入，搭配精选减脂食谱，科学管理饮食。内置500+免费健身课程，覆盖HIIT、燃脂、瑜伽等多种类型，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。还有经期记录、习惯打卡等功能，全方位守护健康。快来下载试试吧!

好轻软件特色

1、个性化体重管理计划

输入体重目标，一键生成专属体重管理计划。无论是减重、增重还是维持体重，好轻都能帮你高效达成目标。

2、精选减肥健身食谱

遵循“七分吃三分练”理念，跟随营养师指导，健康变瘦。

3、专属好轻健身房

添加云麦或每物智能运动装备(体脂秤、筋膜枪、智能跳绳等)，一键式管理，打造专属“好轻健身房”。

4、专业运动课程

提供HIIT、减脂操、瑜伽等500多门专业课程，免费视频教学，轻松跟练不盲目。

5、海量食物库

收录30万多种食物，轻松查询热量与营养成分。

6、习惯打卡

记录饮食、饮水、不熬夜等健康习惯，点滴记录健康生活。

怎么连接手机?怎么连接体脂秤?

1、打开“好轻”App，点击“智能设备”。

2、在“我的设备”页面点击“添加设备”或右上角的“+”键。

3、选择“体脂秤”。

4、在此页面轻踩体脂秤，开始绑定设备。

5、上秤后出现测量动画。如无弹出，可查看帮助排查原因。

6、完成体脂秤添加后，在首页直接上秤即可进行称重。

好轻软件功能

1、体重记录

支持手动记录或连接云麦体脂秤自动记录体重(可隐藏体重数据，保护隐私)，体重变化趋势图一目了然。有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，了解自身肥胖成因。

2、体重管理

输入体重目标，一键生成个性化体重管理计划，无论减重、增重还是维持，好轻都能高效达成。

3、饮食管理

收录30多万种食物，支持热量与营养全面分析。记录三餐，每日摄入量一览无余。提供多种精选食谱，跟着吃更健康。

4、健身课程

HIIT、燃脂、瑜伽等500多门免费健身课程，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。

5、习惯打卡

支持记喝水、吃水果、不熬夜等一键快速打卡，智能提醒帮助养成健康生活方式。

6、经期记录

支持经期记录、智能预测及提醒，呵护每一位女性健康。

7、跑步记录

实时同步跑步轨迹，支持目标设置，全面记录跑量、时长、消耗卡路里等数据。

8、家庭管理

可添加多位家庭成员体重记录，也可关注亲友好轻账号，实时掌握亲友健康状况。

好轻常见问题

1、亲友账号要如何使用?

好轻可通过“我”→“亲友”→“添加亲友”，输入亲友账号发起添加请求。亲友注册账号后，通过“我”→“亲友”→右上角消息通知同意申请。同意后即可查看亲友测量数据，健康一手掌握。

2、早晚称重数据为何有较大波动?

因人体新陈代谢原因，正常体重早上比晚上轻约1.5公斤。人体内水分和生物电阻抗会随自然节律每时每刻变化，一天中不同时段测量会有较大偏差。建议最佳测量时间为早上起床后与晚上睡觉前，尽量赤脚测量。运动后与饭后测量结果参考价值不大。脂肪率受脂肪量和体重双重影响，体重变化也会引起脂肪率变化。建议每天在同一时间、同一状态下测量，以便了解身体常态状况。

3、历史体重如何使用，能否自定义显示时间段或具体时间?

在历史体重页面，可通过点击上方日期自主选择查看对应历史体重曲线。点击右上角“全天”，可选择查看早上、下午或晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但可通过点击“历史”查看所有历史数据。

4、体脂率等数据是如何测出来的?

好轻采用BIA生物电阻抗测量法。设备表面设有ITO导电膜或斜面抛光电极片，使用者上秤后，微弱交流电流通过身体。肌肉内含有较多水分可导电，脂肪不导电，通过计算电阻测得脂肪率、肌肉率等数据。

5、称重不精准怎么办?

首先确认设备放置在坚实平整的平面上。最佳测量时间为早晨起床、衣着较少时净身测量。称重要点：

1)测量时脱去鞋袜。

2)测量时不要随意离开或晃动。

3)待显示屏数据展示完毕再离开。

4)下次称重需等待屏幕熄灭2至3秒后再进行。

6、什么时候称重合适?

必须光脚检测，足底保持干燥。建议每天固定时间检测，减少运动、饮食、洗热水澡等外界因素干扰。最佳检测时间为一天两次：早上排便后、洗澡前净身检测;晚上洗澡前净身检测。因早晚新陈代谢因素，体质数据会有波动，不建议将不同时间测量的数据进行直接对比。

7、哪些人群不适合使用好轻体脂秤?

1)未成年人：因生长发育较快，暂无标准范围值，无法给予检测数据，不建议称重。

2)孕期妈妈：体内含有胎儿和羊水，影响数据准确度，不建议称重。

3)安装心脏起搏器等设备者：微弱电流可能影响设备正常工作，建议穿着拖鞋仅检测体重，不建议称重。

4)专业健美及运动员：其身体肌肉与脂肪比例属于特殊体型，而好轻检测数据趋向普通人群样本，不建议称重。针对此类人群，云麦将持续完善人群样本与检测算法，敬请谅解。

8、蓝牙经常连接不上怎么办?

1)确认设备可正常称重并靠近手机。确认手机系统为安卓4.3以上或ios10以上。

2)到手机蓝牙设置列表中查看是否可扫描到设备。若可扫描到，重启手机蓝牙、手机及App。安卓手机需开启定位权限才能连接蓝牙，连接时将秤踩亮以增加蓝牙广播频率。

3)若扫描不到设备，重启秤、手机蓝牙、手机，重新打开App尝试连接。可更换不同系统手机尝试连接。若仍无法连接，请联系售后客服或通过意见反馈联系我们。

更新内容

v5.6.1版本

【上新】 “好轻宠物”来啦!会员专属宠物上线，快来领取你的健康小伙伴～

【升级】 食物库全面扩容，专为上班族及学生人群设计，轻松记录营养与热量!

【优化】 修复已知问题，使用更流畅。