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小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要进入应用程序，然后选择下部菜单栏中的睡觉选项，点击开始记录睡眠按钮。

2、出现一个教程页面，这个教程会指引我们如何操作才能开始睡眠记录。有一点需要注意，手机的电量一定要保持充足状态。

3、将手机屏幕向下放置即可开始记录睡眠。如果需要设置闹钟，点击那个闹钟图标，会出现一系列闹钟选项供你选择。

小睡眠app怎么设置定时

1、首先进入小睡眠应用程序后，点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告知我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭功能。

3、接着大家就可以根据自己的睡眠状况，拖动图标来设置所需的睡眠时间了。

软件功能

1、专业疗愈催眠曲功能

提供春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉等多种助眠音乐，认真采集各类声音素材，因为音乐本身就是解药。同时加入了在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠方面都有显著效果的脑波音乐。

2、百变氛围织梦境功能

融合色彩心理学和催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，通过出众的产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负美好的睡眠时光。

3、个性化自由搭配功能

支持多达三个声音同时播放，每个声音的音量大小和播放与否都可以独立控制。定时、收藏和推荐功能样样好用，我们来生产内容，你来选择什么是最适合自己的完美助眠组合。

4、工作生活多面手功能

在助眠的基础上，你可以延伸它的使用场景。它是你工作、学习、生活中提高效率的好帮手，也是你冥想静心、寻找灵感碰撞的小伴侣。

5、内容每周上新样功能

引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等专业人士参与内容制作，每周更新多个高质量助眠内容。

适用人群

1、轻度和中度失眠困扰的人群。

2、因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人群。

3、爱哭闹的宝宝和不易入睡的老人。

4、在学习、工作、冥想等场景下需要一些背景声音的人群。

更新内容

“春 · 音”满园关不住，新增12首春日自然音：春水入田、手折椿芽、春剪羊毛、牧铃悠远、新芽沐雨、江醒浪拍、蜂吟菜花间、采野窸窣、虫蛙和鸣、雪融滴答、水暖鸭欢和刀解春笋;

修复Bug和优化权限管理。

「 近期更新回顾 」

自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「 睡眠知识学堂 」

春季为什么更容易犯困?

春困不是懒，是人体对春季升温、日照变长的生理性应激反应，大脑会主动调低警觉性，属正常调节。