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Keep健身App特色盘点

1、海量课程免费开放，品类覆盖全面

自研课程与达人精品内容免费开放，减脂、增肌、塑形全覆盖，品类超50种，涵盖跑走骑、球类、室内健身、水中运动等。

2、AI教练“卡卡”，定制专属训练计划

基于自研运动健康大模型，根据用户目标、场地和器械条件自动生成个性化方案，提供实时语音指导和动作纠正。

3、拍照识别食物热量，吃练结合

AI智能识别食物种类并估算卡路里，辅助管理摄入与消耗平衡。

4、50+运动品类数据记录，全场景同步

覆盖健身、跑步、骑行、瑜伽等50余种品类，支持主流智能穿戴设备接入，多维数据联动分析。​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Keep健身App如何看心率

Keep本身无法测试心率，需链接手环、智能手表等专业心率设备;

1、打开Keep健身App，点击进入「跑步」页面，并选择下方的「跑步设置」功能;

2、找到“心率设备”的功能选项，点击该选项，即可将软件与相关的心率监测设备进行连接;

3、开启手机蓝牙或扫描设备上的二维码连接，确保心率设备已开启但未连接其他应用。接着，打开Keep并连接到心率设备，即可测试心率。

Keep健身App适用人群

1、运动新手与零基础用户

无教练、不熟悉器械、不知从何练起的用户。万节免费课程覆盖减脂、增肌、塑形，AI教练可根据个人目标、场地和器械定制专属计划，解决“练什么、怎么练”的问题。

2、减脂与体重管理用户

想控制饮食但不会计算热量，或想高效减脂的用户。AI食物拍照识别估算卡路里，配合有氧燃脂课程和饮食指导，实现“吃练结合”的科学管理。

3、跑步与户外运动爱好者

有跑步、骑行、徒步等习惯的用户。可记录50余种运动品类数据，支持主流智能穿戴设备同步，AI实时语音指导纠正动作细节。

4、健身进阶与数据复盘用户

想读懂运动数据或为特定目标备赛的用户。AI教练“卡卡”可建立深度运动档案，覆盖最大摄氧量、HRV、心率等健康指标，全场景运动数据一站式同步。​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Keep适用人群常见问题

1、课程免费后，付费内容怎么办？

9.0版本将绝大部分自研和达人课程转为免费，已购内容仍保留。会员权益调整为专属功能（AI定制计划、高级数据报告等），课程本身不再设付费墙。

2、AI教练“卡卡”怎么用？

基于Keepace.ai大模型，根据用户目标、场地和器械自动生成计划并提供实时语音指导。计划生成快，但AI语气仍有些生硬，不如真人教练有激励感。

3、运动中频繁闪退怎么办？

更新至最新版本，清理缓存或关闭后台应用。卸载重装通常能解决。部分华为机型可尝试降低画质或下载课程离线观看。

4、穿戴设备数据无法同步？

支持AppleWatch、华为手环、小米手环等主流设备。若无法同步，在“设备与App”中解除绑定后重连，并确认Keep已获得系统健康数据读写权限。部分设备仅支持单项数据同步。其他问题可通过“我的-帮助与反馈”提交。

更新内容

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！

本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。

- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。