今天，刘教练给我们这些小球员进一步地讲解了 “三步上篮”。
刘教练首先给我们做了示范：
只见他（助跑）健步如飞、大步流星地跑到了篮球场上，右脚（第一步）踏在地面小长方形标记上，旋即以“迅雷不及掩耳之势”迈开了左脚，双手抱球斜放于左腰间跨出一步（第二步），紧接着左脚发力起跳（第三步），顺势抬起右腿，并用右手托起球，来了一个指尖勾球。只见球脱手而出，“啪”的一声，球在篮筐边来了一个蹭板，笔直地落入了球篮里。
刘教练那潇洒自如、灵敏迅速的动作和娴熟的球技，博得了同学们一阵喝彩 。
我心里暗自得意地吐了吐舌头，心想：“哼，我也能投中！”可是……
可是，轮到我时，我却不由得紧张起来，几个回合之后，累得我满头大汗，不是离篮筐太远就投球，就是离球篮太近无法再投。造成失误的原因可以归纳以下几点：1、没有抓住时机；2、走神、不用功、还自傲，连运球程序都没记好；3、运球不好导致连跑带摔，常常掌握不住球的方向，也就是基本功没练好；4、投球技术差……不用说，我肯定没有投进一球。这时我真有些无地自容 ，羞愧极了，捂着脸飞快地跑下场去。我太自不量力啦！
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但需要速度，还要有高度，不但要进攻，还要防守，扎实的基本功是成为篮球明星必不可少的条件。“飞人”乔丹曾说过：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”所以我想：要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。
我终于明白了：“台上一分钟，台下十年功”的真正内涵，与学好投篮是同一个道理，说的就是要打下扎实的基本功。