混乱场面保持冷静
出现混乱局面后，要时刻保持警惕，做好准备保护自己和他人的心理准备。良好的心理素质是顺利逃生的重要因素，应争取做到遇事不慌。
踩踏自救技巧
1、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。
2、遭遇拥挤人群时，应该马上避到一旁，但是不要奔跑以免摔倒，切记不要逆着人流前进，要与大多数人的前进方向保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行。
3、若身不由己陷入人群之中，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。如有可能，抓住一样牢固的东西，待人群过去后，再迅速离开现场。
遭遇踩踏防御动作要领
两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴。或者可以左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。当不慎倒地时，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。