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自律石头使用方法

1、进入App后，根据提示授予相关权限，确保功能正常运行。

2、在App中选择需要限制使用的手机应用进行锁定。

3、设置每日或单次的使用锁定时间，控制使用时长。

4、还可以添加解锁条件，例如完成指定App的使用或达成特定的自律生活方式挑战后，才可兑换解锁时间。

自律石头功能特色

1、支持限制指定App每天的使用时间，用户可根据自身习惯调节锁定难度，满足不同需求。

2、支持按每日步数解锁更多使用时长，鼓励用户多走动，将健康运动与手机使用管理相结合。

3、支持按指定App的使用来解锁更多时长，例如使用读书或学习类App后，可兑换浏览社交媒体的时间，减轻焦虑，促进良性自律循环。

自律石头优势

1. 每日或单次使用时长双重锁定模式，设置界面可切换每日总时长限制或单次连续使用时长限制，超时自动锁定所选应用

2. 完成指定App使用兑换解锁时间，设定条件应用如读书或学习类App，达到预设使用时长后可兑换社交媒体等娱乐应用的解锁额度

3. 每日步数达标解锁额外使用时长，绑定手机健康数据后设置步数目标，达标后自动增加当日娱乐应用的可使用时长

4. 调节锁定难度适配不同自律需求，滑动条设置锁定强度分多档，高难度模式下锁定后无法通过常规方式提前解锁

更新日志

v1.3.31版本

- 新增「屏幕时间-sbti」测试

- 新增 「待办卡片」兑换方式