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自律茄子使用教程

1、下载自律茄子软件并打开，首先选择目标方向，例如增肌等具体需求。

2、准确填写性别、年龄、身高、体重以及目标体重，完善基础信息。

3、系统会根据填写信息，自动生成达成目标所需时间及每日饮食计划。

4、利用软件内的热量计算等功能管理日常饮食，助力顺利达成增肌目标。

自律茄子软件特色

1、搭载先进食物识别系统，识别速度快、精准度高，省去手动计算卡路里的繁琐。

2、整合拍照分析、文字输入、条形码扫描三种记录方式，适配不同使用场景。

3、自动生成详细营养档案，卡路里与营养成分数据直观，便于快速了解摄入情况。

4、聚焦卡路里与营养追踪，专注饮食管理核心需求，无多余无关功能，实用性强。

5、操作流程简单，无需具备专业营养知识，新手也能快速上手，轻松追踪饮食。

自律茄子软件功能

1、拍照分析：拍下餐点照片，软件可快速识别食物，计算卡路里及主要营养成分，生成详细营养档案。

2、文字输入：偏好打字可直接描述餐点，软件会准确识别并计算卡路里与营养成分，记录便捷高效。

3、条形码扫描：扫描食品包装条形码，即可获取全面营养信息，快速查看卡路里与营养详情。

4、每日运动打卡：可自由设定运动小目标，每日按时完成打卡，还能获得对应奖励。

5、线上每日打卡：坚持日常打卡，帮助养成良好运动习惯，更好管理身体，践行自律生活。

6、运动心得分享：可结识志同道合的伙伴，分享健身技巧，互相交流探讨，共同进步。

自律茄子软件优势

1、减重管理：精准控制每餐卡路里摄入，结合热量缺口计算，助力高效实现减脂目标。

2、均衡饮食：通过智能推荐与营养分析，帮助调整饮食结构，培养健康科学的饮食习惯。

3、体重监控：长期记录体重变化，结合营养数据，科学评估健康管理的实际效果。

4、预包装食品管理：扫描条形码可快速获取营养信息，避免过度摄入高热量、高糖分食品。