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健身教学软件app

类型:生活服务 更新:2025-10-05

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软件截图
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软件介绍

健身教学软件app是一款运动健身教学软件,软件涵盖胸肌、背部、快速减脂女性塑形等各类健身课程,助用户科学健身。还有大量锻炼讲解视频,能让身体有明显变化且保护身体。除教学视频,用户还能下载动物动漫等多种类型视频设为壁纸。对健身感兴趣可以下载体验!

如何下载视频

1、打开健身教学软件,浏览并选择感兴趣的教学模块

2、进入模块后,找到喜欢的健身视频并点击

3、视频播放时,点击屏幕下方的三点图标

4、在弹出的菜单中选择下载,等待完成即可在本地查看

软件功能

1.家庭健身:无需器械,在家即可完成锻炼

2.励志内容:每日更新鸡汤文和心情语录

3.休闲资讯:有趣内容助你放松心情、缓解压

4.明星指导:健身达人示范,帮你设定合理目标

5.循序渐进:多种针对性训练,逐步提升体能

软件特色

1.教授实用力量、极限力量与生存力量

2.中文视频讲解,理解更轻松

3.个性化锻炼计划,目标更明确

软件亮点

1.参考全球知名健身书籍《囚徒健身》

2.中文视频演示,比阅读更直观

3.真实训练氛围,提升锻炼动力

健身术语解释

1.动作:针对某肌群的训练方式。初学者每个部位做一、二个动作,专业人士可达六、八个。

2.部位:训练针对的肌肉区域。初学者关注大肌群,专业人士细分到具体部位。

3.组数:每个动作重复的次数。初学者一至四组,中高水平四至六组,视情况而定。

4.频度:每周训练次数。初学者三次 / 周,中等水平三至四次 / 周,高水平可每天训练。

5.需要我为您详细解释某个特定功能或健身术语吗?或者您想了解更多关于健身计划制定的建议?

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