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使用方法

1、打开腹肌撕裂者 APP，需先填写个人身体信息，系统将基于这些资料量身定制腹部运动计划;

2、点击进入 APP 后，首页展示众多关于腹肌训练的资讯内容，方便快速了解相关知识;

3、点击 “训练” 板块，此处包含多种腹部训练计划，覆盖不同训练需求;

4、可选择任一计划开始训练，按步骤完成对应动作;

5、APP 同时提供合理饮食计划，辅助提升训练效果，助力达成目标;

6、另外，点击 “我的” 板块，还可进行更多个性化操作，如查看记录、调整设置等。

软件功能

1、通过真实视频与练习演示，从不同角度展示动作细节，搭配语音指导，确保每一个动作都能精准执行;

2、针对腹部、臀部等部位设计特殊训练内容，聚焦不同肌肉群开展针对性训练，帮助更好达成理想体型;

3、内置智能健身方案生成器，会全面评估个人体能指标，进而推荐适配的运动强度与运动搭配方案;

4、数据跟踪系统会记录每次训练结果，生成直观报告，清晰呈现每个阶段的训练进度，便于掌握提升情况。

软件特色

【真人课程跟练】

提供真人跟练视频课程，精准示范每一个动作的细节，全程引导训练，最大化提升训练效果;

【专属训练计划】

依据个人目标、生活方式及身体信息，定制专属训练课程，满足不同场景下的训练需求;

【轻松训练无负担】

锻炼计划划分不同等级，无论健身小白还是健身达人，都能找到适配自身水平的锻炼计划;

【科学饮食】

提供全程饮食建议，包含每日推荐摄入热量及推荐食谱，助力在蜕变过程中事半功倍;

【关于产品】

腹肌撕裂者不仅可作为腹部锻炼工具，还能帮助培养运动习惯，开展科学有效的锻炼，同时记录运动与饮食日常的打卡情况。

软件亮点

1、使用人数最多、好评度最高的腹肌训练 APP，是锻炼腹肌、塑造人鱼线与马甲线的必备工具;

2、APP 收录牛男最新最全的腹肌练习视频，热爱健身的朋友可下载试用，获取专业训练资源;

3、推出 8 分钟腹肌锻炼方案，建议每日坚持训练，长期坚持可帮助锻造出八块腹肌，实现体型突破。